Как выбрать одежду для занятия сквошем

Сквош стремительно набирает популярность среди любителей подвижных спортивных игр. Занятия сквошем прекрасно поднимут настроение, а также помогут сжечь лишние калории. Как и для любых активных игр, данный вид требует тщательного выбора одежды.

Надеть спортивный костюм не получится — сквош проходит в помещении, а значит, нужно выбирать более легкую форму. Одежда для сквоша — какая должна быть? Об этом ниже.

Рисунок 1. Игра в сквош
Рисунок 1. Игра в сквош

Выбираем одежду правильно

Если в обычной одежде мы в основном выбираем натуральные ткани, то в спорте дело обстоит совсем иначе. Хлопок или лен впитывают влагу, за счет чего в них становится некомфортно находиться. Кроме того, футболка или леггинсы из натуральной ткани быстро растягиваются и не держат форму. Сквош, как и любой другой вид спорта, требует формы из синтетической ткани. Она быстро высыхает, отводит лишнюю влагу, а также не растягивается и не теряет свой эстетичный внешний вид. Это важно не только для занятий, но и для стирки, которая потребуется каждый день.

Для женщин также требуется специальный спортивный бюстгальтер. Основная его особенность — отсутствие косточек. Такой предмет одежды надежно держит грудь, не давая ей растягиваться во время активного движения.

Форма для сквоша включает в себя (для женщин):

  1. Верх — спортивный бюстгальтер плюс футболка или спортивная майка.
  2. Низ — теннисная юбка или удобные бриджи.

Поскольку занятия проходят в помещении, оптимально выбирать форму как можно более легкую. Лучше всего покупать одежду для сквоша в специализированных спортивных магазинах — только в них можно найти футболки и юбки из качественного синтетического материала.

Рисунок 2. Женский вариант формы.
Рисунок 2. Женский вариант формы.

ВАЖНО! НИКОГДА НЕ ПОКУПАЙТЕ ДЕШЕВЫЕ ПРЕДМЕТЫ ФОРМЫ ДЛЯ СКВОША В ОБЫЧНЫХ МАГАЗИНАХ. НЕКАЧЕСТВЕННАЯ СИНТЕТИКА МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ПЕРЕГРЕВУ, А ТАКЖЕ ПОЯВЛЕНИЮ ГРИБКОВЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЗА СЧЕТ ПОСТОЯННОЙ ВЛАЖНОСТИ.

Для мужчин форма остается стандартной — верх (футболка или майка) плюс низ — шорты или легкие брюки. Как уже говорилось выше, лучше выбирать легкую одежду. Также важно внимательно подбирать размер — слишком большая или слишком тесная футболка (юбка, шорты) будет мешать игре. Это касается и женщин, и мужчин. Волосы убираются для удобства в хвост или пучок.

Отдельно стоит отметить такой пункт, как уход за формой. После каждой тренировки одежда отправляется в стирку при температуре не больше 45 градусов, а затем сушится на воздухе. Вблизи отопительных приборов делать это нежелательно.

Выбираем обувь для сквоша

Обувь для сквоша даже более важна, чем одежда. Поскольку именно ноги испытывают большие нагрузки, то они обязательно должны находиться в комфортных условиях:

  1. Модель не должна иметь большой вес, иначе нагрузка на ступни возрастет. Игрок быстрее устанет.
  2. Проверьте подошву — оставляет следы? Эти кроссовки нужно отложить.
  3. Модели для спорта обязательно оснащаются специальной амортизацией, снимающей нагрузку со ступни. В магазинах также имеются специальные стельки, если вдруг обувь недостаточно амортизирует ногу.
  4. Подошва изготовлена из резины. Такая модель не будет скользить по полу.
  5. Задняя часть жесткая, для фиксации стопы, а вот передняя обязательно должны быть выполнена из специальной воздухопроницаемой ткани. В такой обуви будет комфортно, нога не перегреется и не вспотеет.
  6. Крепкие боковые вставки из каучука надежно зафиксируют стопу и предотвратят вывих и другие травмы.
  7. Носки для занятий должны быть изготовлены из смеси хлопка и синтетической ткани.

Практически вся спортивная обувь выпускается, исходя из этих требований. Лучше выбирать кроссовки для сквоша в специализированном магазине. Крайне не рекомендуется покупать дешевую обувь в обычных точках продаж — нога в них не дышит и не фиксируется должным образом, что увеличивает риск появления грибка и травм.

Не забудьте про очки для сквоша!

Поскольку мяч в любой момент может отскочить игроку в лицо, то нужно в первую очередь защитить глаза. Несмотря на то, что сам мячик легкий и прорезиненный, при сильной подаче он может причинить серьезную травму.

Надевать очки — обязательное правило только для юных игроков до 19 лет. Но лучше всего не пренебрегать этим аксессуаром — известны случаи очень серьезных травм глазных яблок. Очки должны быть прочными, максимально закрывать глаза и область вокруг них. Антибликовое покрытие имеют практически все спортивные модели очков. Выбирайте товары проверенных спортивных производителей.

Для завершения экипировки вам понадобится сумка. Критериев в ее выборе немного — вместительно и легкость. Лучше всего взять с собой ракетку — если она с легкостью вмещается в нее, то можно покупать. Должно оставаться и место для обуви и формы.

Удачных и продуктивных занятий!